Trong số các môn thể thao hỗ trợ cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả thì bạn nên chú ý đến bơi lội bởi đây là môn thể thao giúp bạn có thể tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả với những bài tập bơi sau đây.
Bơi tự do
Bơi tự do đơn giản hơn những bài tập bơi tăng chiều cao khác, bạn chỉ cần bơi theo bản năng mà bạn có được không cần thiết phải chú ý nhiều đến phần kĩ thuật, điều đó giúp cho trạng thái tinh thần của bạn thả lỏng. Đây còn là tư thế bơi làm căng giãn tối đa các bộ phận cơ thể, tăng sự linh hoạt cho người tập và cải thiện chiều cao tối đa nhất.
Bơi ếch
Với kiểu bơi này cơ bắp của bạn sẽ được vận động một cách triệt để nhất. Bơi ếch cần nhất là sự phối hơp giữa 2 tay và chân, đầu tiên bạn cần phải đạp, đá chân nhiều về phía sau để cơ thể trượt theo dòng nước về phía trước, các cơ ở chân sau khi vận động sẽ kéo dãn các cơ. Khi bơi kết hợp với 2 tay sải dài về phía trước làm gia tăng chiều dài cột sống và kéo dài một số bộ phận khác của cơ thể. Đây là bài tập bơi tăng chiều cao có hiệu quả rất lớn. Tìm hiểu thêm những bí quyết giúp tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả tại biquyettangchieucao.info
Bơi sải
Bơi sải là tư thế bới không cần phải dùng nhiều lực ở chân để đạp mạnh vào nước như khi bơi ếch, bài tập bơi này chỉ chủ yếu làm sao để có những động tác nhẹ nhàng thoải mái. Khi bơi chỉ cần làm sao cho thân mình nổi trên mặt nước dùng bàn chân vẩy vẩy phần mu chân, phần đùi uyển chuyển nhẹ nhàng tốt cho việc mượn sức nước xoa bóp các cơ, hít thở đều đăn khi bơi, hít vào ở ngoài không khí và thở ra trong nước.
Hy vọng những bài tập bơi hỗ trợ tăng chiều cao này sẽ giúp bạn có thể cải thiện được chiều cao của cơ thể nhanh chóng và hiệu quả.
Theo dadepdangxinh
0 nhận xét:
Đăng nhận xét