Để tăng chiều cao cho bé hiệu quả thì bổ sung nguồn dinh dưỡng là một trong những điều rất quan trọng để tăng sự phát triển của trẻ, giúp trẻ cải thiện chiều cao nhanh chóng. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao cho bé hiệu quả nhé
VITAMIN D: Với chức năng điều hoà canxi và photpho trong ruột, đồng thời tăng cường tổng hợp protein, vitamin D là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất giúp bé phát triển chiều cao. Bạn có thể kết hợp cho bé ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D như bơ, sữa, phô mai… và khích lệ bé tham gia các hoạt động ngoài trời (tốt nhất là trước 9h sáng).
CANXI: Đứng đầu danh sách những chất không thể thiếu trong chế độdinh dưỡng cho bé tăng chiều cao chính là canxi. Đây là thành phần thiết yếu trong cấu trúc răng và xương của bé. Bạn nên cung cấp canxi cho bé từ các loại thực phẩm như hải sản (cá, tôm, cua, hàu…), trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa (bơ, phô mai, sữa chua…)
MAGIE: Khoáng chất này có ý nghĩa rất quan trọng giúp bé hình thành hệ răng và xương khoẻ mạnh. Bạn hãy cung cấp Magie cho bé từ các loại rau (rau dền, rau ngót, rau đay, rau mồng tơi…), cá (cá nục, cá ngừ…), khoai lang, đậu phộng…
VITAMIN A: Một trong những nguyên nhân khiến bé chậm lớn là do thiếu vitamin A dẫn đến việc bé kém hấp thu dưỡng chất và suy yếu hệ miễn dịch. Vì thế, bạn cần bổ sung vào thực đơn nhiều rau củ quả (bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ…) và trái cây giàu vitamin A (xoài, đào, đu đủ…) để đảm bảo dinh dưỡng cho bé tăng chiều cao nhé.
IỐT: Đây là thành phần của nội tiết tố đóng vai trò thúc đẩy sự phát triển toàn diện cả cân nặng và chiều cao của bé. Thiếu iốt, bé không những chậm phát triển thể chất mà còn trí tuệ và khả năng nói sau này nữa. Bạn nên bổ sung kẽm từ các loại rau xanh đậm, tảo biển, rong biển, hải sản…
LYSINE: Dưỡng chất này là một loại axit amin giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi và kích thích cảm giác ngon miệng cho bé yêu. Bạn có thể bổ sung lysine từ các loại đậu, thịt, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa.
KẼM: Nhờ khả năng xúc tác enzyme giúp phân chia tế bào và thúc đẩy tăng trưởng, kẽm cũng là thành phần thiết yêú trong chế độdinh dưỡng cho bé tăng chiều cao. Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm quen thuộc như thịt, trứng, cá, hàu, sò, gan…
0 nhận xét:
Đăng nhận xét